Kata “healing” sekarang udah kayak jadi trend.
Weekend ke pantai?
Nongkrong sambil kopi susu?
Off dari semua kerjaan?
Tapi… apa bener itu healing? Atau cuma pelarian yang dibungkus estetik?
Healing Nggak Selalu Tentang Pergi ke Tempat Sepi
Ini tuh bukan cuma soal liburan atau kabur dari masalah.
It’s more than that.
Healing adalah proses pelan-pelan buat menyadari luka yang ada… dan berani ngadepin itu.
Kadang bentuknya tuh kayak:
-
Nulis jurnal malam-malam pas overthinking
-
Akhirnya bilang “iya, aku capek”
-
Memaafkan diri sendiri atas hal-hal yang nggak bisa kita kontrol
Era ‘Healing’ : Era Sadar Diri
Kenapa Gen Z banyak ngomongin healing?
Karena kita generasi yang mulai sadar pentingnya mental health.
Kita mulai belajar buat bilang:
“Aku nggak baik-baik aja… dan itu nggak apa-apa.”
Buat sebagian orang, pemulihan artinya ngobrol ke psikolog.
Buat yang lain, bisa sesederhana bisa tidur nyenyak lagi tanpa mikirin semuanya sekaligus.
Kamu Udah Benar Benar Pulih Kalau…
Coba cek, kamu mungkin lagi ‘beneran pemulihan’ kalau:
-
Udah bisa bilang “nggak” tanpa rasa bersalah
-
Nggak nyalahin diri sendiri terus-terusan
-
Mulai ngerti apa yang bikin kamu sedih, marah, atau stres
-
Bisa nikmatin waktu sendiri… dan itu bikin tenang
Mini Tes
Healing versimu lebih sering kayak:
A. Scroll TikTok biar lupa masalah
B. Nulis jurnal atau ngobrol ke orang yang dipercaya
C. Makan enak & tidur seharian
Nggak ada yang salah, tapi pastiin itu bikin kamu lebih baik, bukan lebih numb.
Gimana Biar Healing-Mu Nggak Cuma Estetik?
-
Stop ngeromantisasi luka. Emosi negatif itu valid, tapi jangan dijadiin identitas.
-
Belajar untuk diem dan dengerin isi kepala sendiri (meditasi bisa bantu)
-
Cari ruang aman untuk cerita, entah itu ke temen, journaling, atau ke profesional
-
Jaga tubuh juga: tidur cukup, makan bener, minum air, gerak dikit-dikit
Liburan tuh bukan tren, tapi perjalanan.
Nggak harus langsung bahagia. Tapi pelan-pelan…
Kamu lebih kuat, lebih paham diri sendiri, dan lebih siap buat hidupin hari esok.
Penutup..
Kalo kamu sendiri, pemulihan versi kamu tuh kayak apa?
Cerita dong di kolom komentar kalau kamu nemuin momen pemulihan yang bikin kamu merasa lebih utuh.
Dan kalau kamu pengen ngobrol soal refleksi diri yang lebih dalam, langsung aja mampir ke Farhangga.com ya 🌱